張忍堂 2015/02/01 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

42.5 km | 05:59:17 | 08:27/km

日期: 2015-02-01 08:30 - 總爬升: 817 m - 地點: 雙溪櫻花馬 - 天氣: 雨雨雨 - 卡路里: 2123 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 06'09" / 06'15" / 08'00" / 09'17" / 09'11" / 07'46" / 08'40" / 08'23" / 07'24" / 11'02" / 05'47" / 06'42" / 11'24" / 06'28" / 06'42" / 09'05" / 06'57" / 07'38" / 07'30" / 08'24" / 08'11" / 07'30" / 07'47" / 12'51" / 06'44" / 05'41" / 06'10" / 10'58" / 04'58" / 07'57" / 10'31" / 08'45" / 07'51" / 11'38" / 07'04" / 06'29" / 05'50" / 12'01" / 11'31" / 12'39" / 11'51" / 11'10" / 08'42" /

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厲害的柏地，總四 and 破場地記錄!

玻璃腳說推

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paulawanda 說推

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有跑友臨時不能跑，所以就來去給他跑一下，也順便陪 Diana 和陽光小甜甜跑，以補償之前鎮西堡答應最後要陪跑卻沒有做到的份~ XD

#run #tang_run

2月累積里程 : 270.60 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

okchiou, Fang 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

Fang 原來忍堂大哥也有去跑櫻花馬XDD

2015-02-10 21:50 ·

1 個人推

張忍堂芳，對呀，臨時去代跑的 XD

2015-02-11 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'15"	00:12'24"
3	08'00"	00:20'24"
4	09'17"	00:29'41"
5	09'11"	00:38'52"
6	07'46"	00:46'38"
7	08'40"	00:55'18"
8	08'23"	01:03'41"
9	07'24"	01:11'05"
10	11'02"	01:22'07"
11	05'47"	01:27'54"
12	06'42"	01:34'36"
13	11'24"	01:46'00"
14	06'28"	01:52'28"
15	06'42"	01:59'10"
16	09'05"	02:08'15"
17	06'57"	02:15'12"
18	07'38"	02:22'50"
19	07'30"	02:30'20"
20	08'24"	02:38'44"
21	08'11"	02:46'55"
22	07'30"	02:54'25"
23	07'47"	03:02'12"
24	12'51"	03:15'03"
25	06'44"	03:21'47"
26	05'41"	03:27'28"
27	06'10"	03:33'38"
28	10'58"	03:44'36"
29	04'58"	03:49'34"
30	07'57"	03:57'31"
31	10'31"	04:08'02"
32	08'45"	04:16'47"
33	07'51"	04:24'38"
34	11'38"	04:36'16"
35	07'04"	04:43'20"
36	06'29"	04:49'49"
37	05'50"	04:55'39"
38	12'01"	05:07'40"
39	11'31"	05:19'11"
40	12'39"	05:31'50"
41	11'51"	05:43'41"
42	11'10"	05:54'51"
42.5	08'41"	05:59'17"