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李欣治
新竹
ID 4102
125 位追隨者
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李欣治
全馬
|
05:31:42
|
07:51/km
|
第38馬
2015 新社賞櫻全國馬拉松
官方成績
日期
2015-02-08
成績
05:31:42
總名次
1297 / -
分組名次
317 / -
平均速度
07:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'03")
00:36'03" (+00'03")
01:15'34" (+02'58")
10 km
(01:15'34")
00:39'31" (+03'31")
15 km
(01:51'34")
00:36'00"
01:12'36"
20 km
(02:28'10")
00:36'36" (+00'36")
25 km
(03:09'42")
00:41'32" (+05'32")
01:18'04" (+05'28")
30 km
(03:46'14")
00:36'32" (+00'32")
35 km
(04:29'44")
00:43'30" (+07'30")
01:31'13" (+18'37")
40 km
(05:17'27")
00:47'43" (+11'43")
Finish
(05:31:42)
日期:
2015-02-08 06:01
-
總爬升:
368 m
-
平均心率:
55
-
卡路里:
3394 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'18"
(14'18")
07'05" (+00'33")
2014 / 2014
2
13'44"
(28'02")
06'49" (+00'17")
2014 / 4029
3
17'57"
(45'59")
08'52" (+02'20")
2023 / 6052
4
14'59"
(01:00'58")
07'27" (+00'55")
2007 / 8060
5
15'28"
(01:16'26")
07'37" (+01'05")
2028 / 10088
展開計圈分析
6
14'24"
(01:30'50")
07'07" (+00'35")
2018 / 12106
7
14'31"
(01:45'21")
07'10" (+00'38")
2024 / 14130
8
13'11"
(01:58'32")
06'32"
2016 / 16147
9
14'10"
(02:12'42")
07'02" (+00'30")
2013 / 18161
10
17'00"
(02:29'42")
08'23" (+01'51")
2023 / 20185
11
17'41"
(02:47'23")
08'45" (+02'13")
2017 / 22203
12
16'57"
(03:04'20")
08'23" (+01'51")
2021 / 24224
13
13'58"
(03:18'18")
06'54" (+00'22")
2020 / 26245
14
14'20"
(03:32'38")
07'06" (+00'34")
2014 / 28260
15
15'32"
(03:48'10")
07'35" (+01'03")
2044 / 30304
16
18'40"
(04:06'50")
09'11" (+02'39")
2031 / 32336
17
17'05"
(04:23'55")
08'27" (+01'55")
2021 / 34357
18
21'15"
(04:45'10")
10'34" (+04'02")
2010 / 36368
19
14'36"
(04:59'46")
07'12" (+00'40")
2027 / 38395
20
21'10"
(05:20'56")
10'31" (+03'59")
2010 / 40405
21
10'51"
(05:31'47")
07'10" (+00'38")
1512 / 41918
新竹
李
欣治
·
留言
新竹
李
欣治
·
留言
第38馬;櫻花太美、補給太讚、天氣太好、再加上桃花李花爭豔,跑不快是在自然不過的吧!今年冬天真的很廢
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
156.69 km
XT 上傳
| 10 years ago
溫文豐
,
Fan
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2015-02-09 10:18 ·
蔡佩珊
恭喜完賽~
2015-02-09 11:52 ·
豪孩子
恭喜完賽~
2015-02-09 23:18 ·
林金鞍
恭禧完賽~
2015-02-10 08:26 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
06'45"
00:14'14"
3
06'38"
00:20'52"
4
07'00"
00:27'52"
5
08'11"
00:36'03"
6
08'55"
00:44'58"
7
09'00"
00:53'58"
8
06'40"
01:00'38"
9
07'02"
01:07'40"
10
07'54"
01:15'34"
11
07'46"
01:23'20"
12
06'51"
01:30'11"
13
08'21"
01:38'32"
14
06'02"
01:44'34"
15
07'00"
01:51'34"
16
06'06"
01:57'40"
17
07'45"
02:05'25"
18
06'17"
02:11'42"
19
09'50"
02:21'32"
20
06'38"
02:28'10"
21
07'29"
02:35'39"
22
09'19"
02:44'58"
23
07'31"
02:52'29"
24
06'38"
02:59'07"
25
10'35"
03:09'42"
26
07'01"
03:16'43"
27
08'13"
03:24'56"
28
06'04"
03:31'00"
29
07'00"
03:38'00"
30
08'14"
03:46'14"
31
06'50"
03:53'04"
32
08'08"
04:01'12"
33
10'34"
04:11'46"
34
09'00"
04:20'46"
35
08'58"
04:29'44"
36
08'47"
04:38'31"
37
10'44"
04:49'15"
38
08'01"
04:57'16"
39
10'04"
05:07'20"
40
10'07"
05:17'27"
41
07'23"
05:24'50"
41.9
07'33"
05:31'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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