25.1 km | 02:16:40 | 05:26/km日期: 2015-02-22 06:05 - 地點: 安平跑透透 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1446 Cal - 總步數: 25446 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 05'29" / 05'45" / 05'36" / 05'44" / 05'46" / 05'27" / 05'21" / 05'06" / 05'22" / 05'23" / 05'25" / 04'57" / 05'02" / 05'19" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'27" / 05'16" / 05'19" / 05'31" / 05'38" / 05'36" / 05'26" / 05'22" / 09'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'42") | 1001 / 1001 | 188 / 94 |
| 2 | | 05'40" (+00'46") | 1002 / 2004 | 188 / 93 |
| 3 | | 05'41" (+00'47") | 1004 / 3008 | 187 / 93 |
| 4 | | 05'45" (+00'51") | 994 / 4003 | 188 / 92 |
| 5 | | 05'43" (+00'49") | 1007 / 5010 | 187 / 93 |
| 6 | | 05'27" (+00'33") | 999 / 6009 | 186 / 98 |
| 7 | | 05'22" (+00'28") | 995 / 7004 | 186 / 99 |
| 8 | | 05'05" (+00'11") | 1004 / 8009 | 191 / 102 |
| 9 | | 05'22" (+00'28") | 994 / 9003 | 187 / 99 |
| 10 | | 05'23" (+00'29") | 997 / 10000 | 187 / 98 |
| 11 | | 05'25" (+00'31") | 1005 / 11006 | 190 / 97 |
| 12 | | 04'54" | 998 / 12004 | 194 / 104 |
| 13 | | 05'02" (+00'08") | 1005 / 13010 | 190 / 104 |
| 14 | | 05'22" (+00'28") | 995 / 14005 | 188 / 98 |
| 15 | | 05'29" (+00'35") | 999 / 15005 | 186 / 97 |
| 16 | | 05'24" (+00'30") | 995 / 16000 | 182 / 101 |
| 17 | | 05'27" (+00'33") | 1008 / 17009 | 184 / 99 |
| 18 | | 05'22" (+00'28") | 992 / 18001 | 182 / 101 |
| 19 | | 05'20" (+00'26") | 1004 / 19006 | 181 / 102 |
| 20 | | 05'20" (+00'26") | 999 / 20005 | 182 / 102 |
| 21 | | 05'29" (+00'35") | 1002 / 21008 | 183 / 99 |
| 22 | | 05'39" (+00'45") | 998 / 22007 | 182 / 96 |
| 23 | | 05'37" (+00'43") | 994 / 23001 | 181 / 97 |
| 24 | | 05'24" (+00'30") | 1003 / 24005 | 183 / 100 |
| 25 | | 05'34" (+00'40") | 1006 / 25011 | 180 / 99 |
| 26 | | 05'36" (+00'42") | 92 / 25103 | 181 / 97 |
凌晨台南下了一 場大雨，以為開春後的首跑又得延後，還好最後雨停，還好意志夠堅定，終於出門跑步了！
又再熟悉的路線奔跑，儘管又隔了半年以上...我跑昨天帶家人出遊未盡之功以及一些回憶的地點再次以跑步方式重遊了一下，鹽水溪單車道、運河、老婆以前住的地方、南聖、活水、體育場。總算不虛此行，總算消了一些脂。
今早印象最深的，莫過於在億載金城與在鹽水溪單車道各遇到跑步社團的團練，大家好精實啊！在過年期間，犧牲凌晨補眠時光，出門跑步、流汗！話又說來，在年間期間，能運動是好的，不是嗎？我自己也是拖了五天，才找出時間、體力、精神、意志力，才得以出門跑步去。希望以此為開始，跑步作息能得以恢復正常。
2月累積里程 :
275.63 km 
Adidas Response Cushion 20M 累積 :
1310.1 kmMW Watch 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'45" | 00:11'14" |
| 3 | 05'36" | 00:16'50" |
| 4 | 05'44" | 00:22'34" |
| 5 | 05'46" | 00:28'20" |
| 6 | 05'27" | 00:33'47" |
| 7 | 05'21" | 00:39'08" |
| 8 | 05'06" | 00:44'14" |
| 9 | 05'22" | 00:49'36" |
| 10 | 05'23" | 00:54'59" |
| 11 | 05'25" | 01:00'24" |
| 12 | 04'57" | 01:05'21" |
| 13 | 05'02" | 01:10'23" |
| 14 | 05'19" | 01:15'42" |
| 15 | 05'28" | 01:21'10" |
| 16 | 05'28" | 01:26'38" |
| 17 | 05'25" | 01:32'03" |
| 18 | 05'27" | 01:37'30" |
| 19 | 05'16" | 01:42'46" |
| 20 | 05'19" | 01:48'05" |
| 21 | 05'31" | 01:53'36" |
| 22 | 05'38" | 01:59'14" |
| 23 | 05'36" | 02:04'50" |
| 24 | 05'26" | 02:10'16" |
| 25 | 05'22" | 02:15'38" |
| 25.1 | 09'53" | 02:16'40" |
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