張家銘 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張家銘台中
ID 2810

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:23:04 | 06:48/km

日期: 2012-10-28 06:32 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 07'55" / 07'10" / 06'55" / 06'45" / 06'40" / 06'26" / 06'55" / 06'17" / 06'10" / 07'10" / 06'05" / 14'11" / 05'15" / 06'55" / 06'20" / 08'25" / 07'25" / 06'00" / 06'05" / 07'40" / 12'49" /

10月累積里程 : 57.68 km

M1 上傳 | 12 years ago

徐建富, anson 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'10"	00:15'05"
3	06'55"	00:22'00"
4	06'45"	00:28'45"
5	06'40"	00:35'25"
6	06'26"	00:41'51"
7	06'55"	00:48'46"
8	06'17"	00:55'03"
9	06'10"	01:01'13"
10	07'10"	01:08'23"
11	06'05"	01:14'28"
12	14'11"	01:28'39"
13	05'15"	01:33'54"
14	06'55"	01:40'49"
15	06'20"	01:47'09"
16	08'25"	01:55'34"
17	07'25"	02:02'59"
18	06'00"	02:08'59"
19	06'05"	02:15'04"
20	07'40"	02:22'44"
21.0	00'19"	02:23'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km