李哲廷 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

李哲廷台中
ID 87745

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17.5 km | 03:38:48 | 12:31/km

日期: 2015-03-07 06:37 - 總爬升: 340 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'31" / 07'00" / 07'24" / 07'57" / 07'24" / 30'31" / 13'04" / 11'45" / 12'06" / 12'33" / 08'59" / 08'59" / 15'58" / 14'02" / 14'15" / 12'43" / 23'15" / 07'18" /

路跑團玩樂型團練.

3月累積里程 : 177.09 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 873.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林成, SIPO 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'00"	00:14'31"
3	07'24"	00:21'55"
4	07'57"	00:29'52"
5	07'24"	00:37'16"
6	30'31"	01:07'47"
7	13'04"	01:20'51"
8	11'45"	01:32'36"
9	12'06"	01:44'42"
10	12'33"	01:57'15"
11	08'59"	02:06'14"
12	08'59"	02:15'13"
13	15'58"	02:31'11"
14	14'02"	02:45'13"
15	14'15"	02:59'28"
16	12'43"	03:12'11"
17	23'15"	03:35'26"
17.5	07'17"	03:38'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km