30.4 km | 02:49:39 | 05:34/km日期: 2015-03-06 12:43 - 地點: 竹香北南路、單車道 - 天氣: 時晴時陰 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
Pace: 05'46" / 05'31" / 06'38" / 05'18" / 05'26" / 05'40" / 05'30" / 05'24" / 05'24" / 05'38" / 05'29" / 05'23" / 05'33" / 05'44" / 05'39" / 05'24" / 05'39" / 05'28" / 05'47" / 05'42" / 05'41" / 05'44" / 05'51" / 05'46" / 05'53" / 05'46" / 05'28" / 05'29" / 05'32" / 05'22" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'08") | 2476 / 2476 |
| 2 | | 05'26" | 3836 / 6312 |
| 3 | | 05'37" (+00'11") | 21049 / 27362 |
| 4 | | 05'26" | 3071 / 30433 |
決定要參加春酒了，貪哪！就是貪！這樣就沒法跑太久、太遠了，可是，有點不甘心，於是以30K為目標，多跑了2K來回4K的單車道，湊個數才甘願。
比起昨日，平路跑還是相對輕鬆，下坡...頗累，或許昨天可能也比較熱吧？邊跑邊肖想著如何使用那1千元(我的野心不大，最小獎就好)，愈想愈開心，只可惜啊，真的是肖想！實際上最小獎不是1千，而是、而是2百！喔，天哪！我肯定是拿到最小獎的，果不其然，還真的...唉。
只能往好的方向去想，今天的聚餐氣氛很好，有重回過往與同事聚餐的感覺，主管不同、風氣也就不一樣，真感謝主！能讓我走過死蔭幽谷...
又岔開了，關於跑步，今天的跑步，我要說的是：30K目標完成，可以放心、放膽、沒有顧忌、沒有罪惡感的吃了。
3月累積里程 :
375.33 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'31" | 00:11'17" |
| 3 | 06'38" | 00:17'55" |
| 4 | 05'18" | 00:23'13" |
| 5 | 05'26" | 00:28'39" |
| 6 | 05'40" | 00:34'19" |
| 7 | 05'30" | 00:39'49" |
| 8 | 05'24" | 00:45'13" |
| 9 | 05'24" | 00:50'37" |
| 10 | 05'38" | 00:56'15" |
| 11 | 05'29" | 01:01'44" |
| 12 | 05'23" | 01:07'07" |
| 13 | 05'33" | 01:12'40" |
| 14 | 05'44" | 01:18'24" |
| 15 | 05'39" | 01:24'03" |
| 16 | 05'24" | 01:29'27" |
| 17 | 05'39" | 01:35'06" |
| 18 | 05'28" | 01:40'34" |
| 19 | 05'47" | 01:46'21" |
| 20 | 05'42" | 01:52'03" |
| 21 | 05'41" | 01:57'44" |
| 22 | 05'44" | 02:03'28" |
| 23 | 05'51" | 02:09'19" |
| 24 | 05'46" | 02:15'05" |
| 25 | 05'53" | 02:20'58" |
| 26 | 05'46" | 02:26'44" |
| 27 | 05'28" | 02:32'12" |
| 28 | 05'29" | 02:37'41" |
| 29 | 05'32" | 02:43'13" |
| 30 | 05'22" | 02:48'35" |
| 30.4 | 05'36" | 02:51'01" |
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