kent weng 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
ID 18501

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6.0 km | 00:29:57 | 04:58/km

日期: 2015-03-12 17:17 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'18" / 05'03" / 05'07" / 04'38" / 04'21" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'37")

05'16" (+00'56")

1005 / 2005

3

05'03"

(15'40")

05'03" (+00'43")

997 / 3003

4

05'09"

(20'49")

05'06" (+00'46")

1007 / 4010

5

04'38"

(25'27")

04'37" (+00'17")

1000 / 5011

展開計圈分析

動態恢復跑
左小腿脛前持續不適無力，最近得減量再觀察看看

3月累積里程 : 234.68 km

ASICS GT2000 2 GTX 累積 : 1262.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 李世豪和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

遇見 Kent大早安，留言留到下一篇了哈～

2015-03-13 10:28 ·

1 個人推

能能 Kent大早安

2015-03-14 08:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'03"	00:15'40"
4	05'07"	00:20'47"
5	04'38"	00:25'25"
6	04'21"	00:29'46"
6.0	07'19"	00:29'57"

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