貞溶kiki (新竹瘋) 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

貞溶kiki (新竹瘋) 新竹
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貞溶kiki (新竹瘋)

30.3 km | 04:11:50 | 08:18/km

日期: 2015-03-07 06:06 - 總爬升: 581 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 06'44" / 06'24" / 06'20" / 06'44" / 09'16" / 12'12" / 06'28" / 05'52" / 06'20" / 08'44" / 08'12" / 06'48" / 05'36" / 06'12" / 21'16" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 06'24" / 17'48" / 06'08" / 06'48" / 11'00" / 09'12" / 12'12" / 07'28" / 06'32" / 12'04" / 06'04" / 06'04" / 07'24" /

走很大的LSD, 最近太怠惰所導致的~ 謝謝瓊玲陪我等我~謝謝阿良國良陪走

3月累積里程 : 200.85 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 泡泡田(新竹瘋) 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

玻璃膝過與不及都不好，加油!!

2015-03-10 07:13 ·

王全利 (新竹瘋) 英雄馬加油~

2015-03-14 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'20"	00:19'28"
4	06'44"	00:26'12"
5	09'16"	00:35'28"
6	12'12"	00:47'40"
7	06'28"	00:54'08"
8	05'52"	01:00'00"
9	06'20"	01:06'20"
10	08'44"	01:15'04"
11	08'12"	01:23'16"
12	06'48"	01:30'04"
13	05'36"	01:35'40"
14	06'12"	01:41'52"
15	21'16"	02:03'08"
16	06'08"	02:09'16"
17	06'08"	02:15'24"
18	06'08"	02:21'32"
19	06'24"	02:27'56"
20	17'48"	02:45'44"
21	06'08"	02:51'52"
22	06'48"	02:58'40"
23	11'00"	03:09'40"
24	09'12"	03:18'52"
25	12'12"	03:31'04"
26	07'28"	03:38'32"
27	06'32"	03:45'04"
28	12'04"	03:57'08"
29	06'04"	04:03'12"
30	06'04"	04:09'16"
30.3	07'24"	04:11'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"