10.3 km | 00:50:20 | 04:53/km日期: 2015-03-17 12:00 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 76 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 04'54" / 04'38" / 04'50" / 04'38" / 04'38" / 04'43" / 05'18" / 05'24" / 05'05" / 04'34" / 05'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 281.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'38" | 00:09'32" |
3 | 04'50" | 00:14'22" |
4 | 04'38" | 00:19'00" |
5 | 04'38" | 00:23'38" |
6 | 04'43" | 00:28'21" |
7 | 05'18" | 00:33'39" |
8 | 05'24" | 00:39'03" |
9 | 05'05" | 00:44'08" |
10 | 04'34" | 00:48'42" |
10.3 | 05'37" | 00:50'20" |