阿汎 2015/03/15 訓練日誌

阿汎桃園
ID 398

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阿汎

26.4 km | 03:01:15 | 06:51/km

日期: 2015-03-15 11:05 - 總爬升: 276 m - 地點: 自己的環境自己救 - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'12" / 05'20" / 05'32" / 06'40" / 05'50" / 06'43" / 05'04" / 06'46" / 08'10" / 05'04" / 25'22" / 10'22" / 05'16" / 05'08" / 06'48" / 14'26" / 04'44" / 05'32" / 05'00" / 06'16" / 05'12" / 05'00" / 06'28" / 06'32" / 07'26" /

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從老家跑步到野柳
途中巧遇吳老師隻身撿拾垃圾
二話不說跑下沙灘幫忙收拾麻布袋
自己的環境自己救
美麗的海景需要大家共同來維護才能續存
吳老師最近的假日都在萬里一帶撿拾垃圾
有路過的朋友不彷一起捲起袖子
讓美麗的海岸天天都乾淨漂亮

3月累積里程 : 184.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, Kanai kuwa 和其他 38 人說推

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觀看另 5 則留言

芳瑞汎哥是好人

2015-03-16 17:09 ·

阿汎不敢恭維...和吳老師不能相比

2015-03-16 21:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'12"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'32"	00:21'44"
5	06'40"	00:28'24"
6	05'50"	00:34'14"
7	06'43"	00:40'57"
8	05'04"	00:46'01"
9	06'46"	00:52'47"
10	08'10"	01:00'57"
11	05'04"	01:06'01"
12	25'22"	01:31'23"
13	10'22"	01:41'45"
14	05'16"	01:47'01"
15	05'08"	01:52'09"
16	06'48"	01:58'57"
17	14'26"	02:13'23"
18	04'44"	02:18'07"
19	05'32"	02:23'39"
20	05'00"	02:28'39"
21	06'16"	02:34'55"
22	05'12"	02:40'07"
23	05'00"	02:45'07"
24	06'28"	02:51'35"
25	06'32"	02:58'07"
25.4	07'25"	03:01'15"