Atienn 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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14.9 km | 01:05:00 | 04:21/km

日期: 2015-03-17 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 697 Cal

今天超早閃人跑起來怨念比較沒這麼深XD
20:45就離開地獄公司好幸福

3號快樂機
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 10:00
Break
warm up 1:00
14.5 05:00
15 10:00
Break
warm up 1:00
14.5 05:00
15 10:00
Break
warm up 1:00
15.5 06:00
Break
warm up 1:00
15.5 05:00
舉啞鈴

回家補lying leg raise 300下

3月累積里程 : 380.94 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

鹹鴿, Vincent Chang 和其他 68 人說推

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觀看另 9 則留言

深般若帶廠機上班的日子......我懂我懂XD
依恬女神的超強工作能力應該很快到達B18F了...........

2015-03-18 12:46 ·

1 個人推

Atienn 重點是公司還鎖了一大堆網頁X.,X...MW偶爾也會進不去
工作能力不強阿都失憶症中度過XD

2015-03-19 13:23 ·

2 個人推

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