11.8 km | 00:59:52 | 05:04/km日期: 2015-05-06 18:00 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 05'39" / 05'17" / 05'06" / 05'18" / 05'21" / 04'59" / 04'43" / 04'54" / 04'43" / 04'57" / 04'36" / 05'31" /
暖身 5.0km / 5"19
配速 6.05km / 4"47
緩和 0.37km / 5"37
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
92.55 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1210.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'17" | 00:10'56" |
3 | 05'06" | 00:16'02" |
4 | 05'18" | 00:21'20" |
5 | 05'21" | 00:26'41" |
6 | 04'59" | 00:31'40" |
7 | 04'43" | 00:36'23" |
8 | 04'54" | 00:41'17" |
9 | 04'43" | 00:46'00" |
10 | 04'57" | 00:50'57" |
11 | 04'36" | 00:55'33" |
11.8 | 05'30" | 00:59'52" |