謝繼承 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝繼承花蓮
ID 90899

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1.8 km | 00:10:25 | 05:46/km

日期: 2021-11-29 17:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'46" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

04'42"

(10'25")

05'50" (+00'08")

804 / 1804

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.8	05'51"	00:09'29"

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