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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    6.0 km | 00:27:44 | 04:35/km
    日期: 2015-06-01 19:51 - 地點: 附近一圈 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    Pace: 04'28" / 04'13" / 04'26" / 04'56" / 04'49" / 04'44" / 03'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'26" (+00'14")1005 / 1005
    2
    04'09"  (08'37")
    		04'12"987 / 1992
    3
    04'30"  (13'07")
    		04'27" (+00'15")1010 / 3002
    4
    04'56"  (18'03")
    		04'55" (+00'43")1001 / 4004
    5
    04'49"  (22'52")
    		04'49" (+00'37")999 / 5004
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (27'36")
    		04'43" (+00'31")1002 / 6006
    7
    00'08"  (27'44")
    		04'05" 32 / 6038

    晚餐二十分後月初一穿丫拖(^o^)跑一下應還沒有消化-_-||六K收工了@_@

    6月累積里程 : 199.53 km
    Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago
    尤志宏, Odelia 和其他 93 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    寶 宗文兄晚上好！仍然是優質的速度
    2015-06-01 20:30 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥晚上好喔…月初開工跑就這麼漂亮的水準^_^
    2015-06-01 20:40 ·
     1 個人推
    遇見 宗文帥:速度優阿~不過飯後才20分鐘，跑那麼快，嚇人哈～
    2015-06-01 20:41 ·
    姜宗文 寶兄晚上好，優質速度過獎了，是對自己負責而已(^o^)
    2015-06-01 21:00 ·
     1 個人推
    姜宗文 明昌大晚上好，月初開工還是不要飯後-_-||太撐了@_@一起加油囉！
    2015-06-01 21:01 ·
    姜宗文 世昌大晚上好，飯後還是一小時後跑卡厚啦！一起加油囉！
    2015-06-01 21:02 ·
     1 個人推
    sliver 姜大哥 準備這禮拜北港馬的暖身嗎 ^^
    2015-06-01 21:36 ·
    洄瀾揪ㄞ走 宗文大～晚安！這麼快的速度吃的也都消化完了，太強了！
    2015-06-01 21:40 ·
    姜宗文 sliver大，北港馬一起加油喔
    2015-06-01 22:04 ·
     1 個人推
    姜宗文 洄兄晚上好，吃太飽了還沒有消化完
    2015-06-01 22:06 ·
     1 個人推
    翁金俊 姜兄晚上好
    2015-06-01 22:15 ·
    huangderek 宗文兄 晚安^_^～
    2015-06-01 22:22 ·
    姜宗文 h兄晚安囉！
    2015-06-01 22:46 ·
     1 個人推
    登順 姜大晚上．超快速度
    2015-06-01 23:01 ·
     1 個人推
    姜宗文 順大早喔！
    2015-06-02 06:35 ·
     1 個人推
    翁金俊 姜兄早安
    2015-06-02 07:20 ·
    李百信 宗文兄早啊順心愉快~
    2015-06-02 07:40 ·
    謝璧莉 大哥～晚安好^^
    2015-06-02 21:27 ·
    遇見 宗文兄晚安，在香也沒58香哈～
    2015-06-02 21:28 ·
    旅人 不是吧.這麼熱,飆這麼快,換成我,心臟會爆掉的.老哥太強悍囉.
    2015-06-02 21:33 ·
     1 個人推
    姜宗文 世昌大，真的要一起58囉！
    2015-06-02 21:45 ·
     1 個人推
    姜宗文 舟大晚上好唷！
    2015-06-02 21:46 ·
     2 個人推
    旅人 姜兄,晚上好,小老弟被你愈刷愈遠囉.
    2015-06-02 21:48 ·
     1 個人推
    kmj 宗文兄晚上好~持續不㫁的進化，厲害!
    2015-06-02 23:01 ·
    姜宗文 kmj大早，進化不敢當
    2015-06-03 06:49 ·
     1 個人推
    翁金俊 宗文兄午安
    2015-06-03 12:22 ·
    姜宗文 翁大晚上好唷！
    2015-06-03 21:04 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'13"00:08'41"
    304'26"00:13'07"
    404'56"00:18'03"
    504'49"00:22'52"
    604'44"00:27'36"
    6.003'25"00:27'44"

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