空腹有氧 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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1.2 km | 00:07:21 | 06:13/km

日期: 2021-12-23 05:38 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'18" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'03"

(07'21")

05'50"

180 / 1180

WU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.04 km

母子鱷魚蚵技神速y拖(白) 累積 : 473.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.2	05'49"	00:07'21"

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