空腹有氧 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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0.3 km | 00:02:30 | 08:55/km

日期: 2021-12-23 06:35 - 地點: 頭份昌隆廣場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'55" /

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.04 km

母子鱷魚蚵技神速y拖(白) 累積 : 473.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'53"	00:02'30"

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成績 : 03:46:01

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