4.3 km | 00:32:11 | 07:30/km日期: 2012-04-29 17:18 - 地點: 十九甲河堤 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 07'16" / 07'17" / 07'50" / 07'01" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" | 1003 / 2003 |
3 | | 07'50" (+00'35") | 1002 / 3005 |
4 | | 07'01" | 1002 / 4008 |
想說昨日長距離跑完後,
今日要來個短距離排乳酸,
結果開始下雨,但還是硬著頭皮出發,
到了後穿起雨衣等雨停,
還好雨果然停了好一陣子,
讓我可以順利達成這個月的月跑量,
到家門的三分鐘後,又開始下大雨,
運氣真不錯。
4月累積里程 : 123.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'17" | 00:14'33" |
3 | 07'50" | 00:22'23" |
4 | 07'01" | 00:29'24" |
4.3 | 09'46" | 00:32'11" |