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吉哥
台北市
ID 10963
5853 位追隨者
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吉哥
恭喜完成了第 40 馬
全馬
|
04:32:54
|
06:28/km
|
第40馬
苗栗72快道國際馬拉松
官方成績
日期
2013-05-26
成績
04:32:54
總名次
299 / 1442
分組名次
73 / 336
平均速度
06:28/km
官方證書
吉
哥
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'03")
00:29'03"
01:01'46"
10 km
(01:01'46")
00:32'43" (+03'40")
15 km
(01:34'19")
00:32'33" (+03'30")
01:03'53" (+02'07")
20 km
(02:05'39")
00:31'20" (+02'17")
25 km
(02:36'13")
00:30'34" (+01'31")
01:02'40" (+00'54")
30 km
(03:08'19")
00:32'06" (+03'03")
35 km
(03:41'47")
00:33'28" (+04'25")
01:09'38" (+07'52")
40 km
(04:17'57")
00:36'10" (+07'07")
Finish
(04:32:54)
日期:
2013-05-26 06:31
-
總爬升:
164 m
-
地點:
苗栗縣體育場
-
天氣:
晴朗天氣
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2089 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
苗栗72快速道路 國道
起跑溫濕度27C/75%
什麼都爆了 溫度超過30度 熱爆
許多跑友成績都爆了
賽道許多步兵 還有中暑的人 救護車穿梭
總之 天氣熱翻
還好順利完賽
賽前宣言:
跑出健康
賽後評分:
補給站人員不足 手忙腳亂
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
353.41 km
New Balance M570ABS 累積 :
2575.8 km
XT 上傳
| 11 years ago
Drgan 1
,
重力加速度
和其他
124
人說推
·
留言
觀看另 29 則留言
綠茶
恭喜順利完賽
2013-05-27 07:51 ·
1
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鴻興 sean
恭喜完賽~
2013-05-27 08:05 ·
1
個人推
Jui
黃大哥,恭喜你順利完賽.
2013-05-27 08:11 ·
1
個人推
SHENG
恭喜黃大哥^_^
2013-05-27 08:25 ·
1
個人推
billku
真的差點中暑...
2013-05-27 09:13 ·
1
個人推
ㄚ隆
恭喜完賽!
2013-05-27 09:53 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽~
2013-05-27 10:55 ·
1
個人推
Jimmy Shen
恭喜完賽,我前30k跑太快到36k最後2個水站處,放棄了最後6k變成步兵,走了5k,最後1k慢跑撐完
2013-05-27 11:16 ·
1
個人推
浩澤(大坪)
恭喜完賽
2013-05-27 11:24 ·
1
個人推
浩澤(大坪)
恭喜完賽
2013-05-27 11:24 ·
1
個人推
OAblack
恭禧完賽!
2013-05-27 11:33 ·
1
個人推
老官
恭喜完賽,我也是步兵隊!
2013-05-27 11:37 ·
1
個人推
winy
恭喜完賽喔!!!
2013-05-27 11:41 ·
1
個人推
賴銘忠
恭喜完賽
好厲害的配速
2013-05-27 12:02 ·
1
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X-Panda
恭喜黃大哥完賽!!!
2013-05-27 12:04 ·
1
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呂坤錫
我過了折返點就想棄賽.好在還是撐完
2013-05-27 12:16 ·
1
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俊樺
大哥好厲害!!
2013-05-27 14:02 ·
1
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EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-05-27 14:03 ·
1
個人推
陳漢宗
前輩~~你好厲害呀!昨天那麼熱天氣的還有這種速度!
2013-05-27 14:15 ·
1
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吉哥
以上大大 昨天能撐到底 都是勇者 讚啊
2013-05-27 14:42 ·
1
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vic huang
恭喜順吉大順利完賽
2013-05-27 14:50 ·
1
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謝慧文
黃大哥 辛苦囉
2013-05-27 15:27 ·
1
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LakeLouise
佩服
2013-05-27 16:35 ·
1
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郭燒麵
黃大哥厲害啦~
2013-05-27 21:42 ·
1
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吉哥
郭大 還是你厲害
2013-05-27 22:00 ·
Andy Cheng
恭喜黃大哥,再下一馬!
2013-05-28 08:39 ·
1
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安東尼
恭喜玩賽喔!!!
2013-05-28 13:16 ·
1
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adidas
恭喜黃兄完成熱暴一馬 讚:
2013-05-28 20:04 ·
1
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老趙
恭喜!
2013-05-28 21:45 ·
1
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吉哥
謝謝
2013-05-30 21:33 ·
2
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陳漢宗
賢拜厲害喔~我半馬就已經熱到爆掉囉.汗顏阿~~
2013-05-31 00:11 ·
2
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
05'42"
00:11'46"
3
06'04"
00:17'50"
4
05'34"
00:23'24"
5
05'39"
00:29'03"
6
08'08"
00:37'11"
7
05'48"
00:42'59"
8
07'06"
00:50'05"
9
05'50"
00:55'55"
10
05'51"
01:01'46"
11
07'05"
01:08'51"
12
06'14"
01:15'05"
13
06'09"
01:21'14"
14
06'59"
01:28'13"
15
06'06"
01:34'19"
16
06'35"
01:40'54"
17
06'04"
01:46'58"
18
06'10"
01:53'08"
19
06'39"
01:59'47"
20
05'52"
02:05'39"
21
05'55"
02:11'34"
22
06'27"
02:18'01"
23
05'44"
02:23'45"
24
05'41"
02:29'26"
25
06'47"
02:36'13"
26
06'00"
02:42'13"
27
07'17"
02:49'30"
28
05'48"
02:55'18"
29
06'49"
03:02'07"
30
06'12"
03:08'19"
31
05'42"
03:14'01"
32
07'23"
03:21'24"
33
06'13"
03:27'37"
34
06'09"
03:33'46"
35
08'01"
03:41'47"
36
06'10"
03:47'57"
37
08'11"
03:56'08"
38
06'25"
04:02'33"
39
06'50"
04:09'23"
40
08'34"
04:17'57"
41
06'49"
04:24'46"
42
06'27"
04:31'13"
42.1
14'46"
04:32'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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