黃智宏 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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23.4 km | 02:23:43 | 06:08/km

日期: 2015-07-12 06:10 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'33" / 05'37" / 05'12" / 05'27" / 05'47" / 05'37" / 05'43" / 06'14" / 06'04" / 05'44" / 05'52" / 06'16" / 06'09" / 06'01" / 05'56" / 06'30" / 05'48" / 06'43" / 05'52" / 05'54" / 06'37" / 07'12" / 07'59" / 07'23" /

苗栗

黃智宏

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黃智宏

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基本訓練
--
一個人的半馬^_^

7月累積里程 : 123.47 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Kung, doky 和其他 26 人說推

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觀看另 3 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好，厲害，超半馬~

2015-07-12 15:56 ·

1 個人推

huangderek 智宏兄晚上好^_^～

2015-07-12 18:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'37"	00:12'10"
3	05'12"	00:17'22"
4	05'27"	00:22'49"
5	05'47"	00:28'36"
6	05'37"	00:34'13"
7	05'43"	00:39'56"
8	06'14"	00:46'10"
9	06'04"	00:52'14"
10	05'44"	00:57'58"
11	05'52"	01:03'50"
12	06'16"	01:10'06"
13	06'09"	01:16'15"
14	06'01"	01:22'16"
15	05'56"	01:28'12"
16	06'30"	01:34'42"
17	05'48"	01:40'30"
18	06'43"	01:47'13"
19	05'52"	01:53'05"
20	05'54"	01:58'59"
21	06'37"	02:05'36"
22	07'12"	02:12'48"
23	07'59"	02:20'47"
23.4	07'20"	02:23'49"

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