這天真的好熱，白天35度，晚上跑步時31度，很不適合跑步…自己並不適高溫的體質，特別準備補給腰帶（480cc的水）設定每一圈補充些水份！這天，捷兔的“牙籤“也到了，我發現他的速度雖不是最快，但卻非常的穩定，一開始當大家都咻一聲衝出去時；他卻是落到了最後…原本不打算跑快的我，當時就決定跟著他跑…
第三圈之後我發現前段班的體力開始衰減！而牙籤仍然維持一定的速度邁進，我們也拉近了跟前段班的距離，就在第五圈時，其實我們已經完全追上了前段班（只差500兄追不到）…我嚐試著開始加速，試圖追上他，但是我發現我錯了，pace只比原先快約15sec/km…不但沒追到，最後兩圈卻讓我吃足了苦頭，好喘好累…軟都軟了…
這一天的寶貴經驗…定速跑，體力容易維持！後半段的加速並千萬別邁開步伐衝出去，一下就會暴掉的…另外，氣溫高，水份補充就相當的重要，對我是維持體力的重點！