10.7 km | 00:54:43 | 05:08/km日期: 2022-05-22 05:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'20" / 06'06" / 05'09" / 04'55" / 04'53" / 04'46" / 04'45" / 04'35" / 04'53" / 05'29" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'23") | 650 / 10650 |
大佳河濱30’加速跑
今日會考操場不開放，往河濱跑去，市區道路段結束，進入河濱開始加些速度，折返後感覺還行，再持續加速，回到市區以為可以緩跑，但有些趕紅綠燈路段，感覺像是衝刺跑XD~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
252.22 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
386.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'06" | 00:12'26" |
| 3 | 05'09" | 00:17'35" |
| 4 | 04'55" | 00:22'30" |
| 5 | 04'53" | 00:27'23" |
| 6 | 04'46" | 00:32'09" |
| 7 | 04'45" | 00:36'54" |
| 8 | 04'35" | 00:41'29" |
| 9 | 04'53" | 00:46'22" |
| 10 | 05'29" | 00:51'51" |
| 10.7 | 05'13" | 00:55'15" |
留言 
展開計圈分析
