12.0 km | 01:08:29 | 05:41/km日期: 2022-06-06 05:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'52" / 06'18" / 06'30" / 05'27" / 05'24" / 05'14" / 05'11" / 05'15" / 05'08" / 05'06" / 05'08" / 05'44" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'07" (+01'01") | 32 / 12032 |
想試一下六路，結果坡更陡，再撤回一二路，500m的路段跑一點點速度，只有一點點緩坡不減速，心率就可以拉到170bmp以上😓
p.s：發現新的母子鱷魚，跑速度會讓左腳食指起水泡，似乎只能輕鬆跑用了😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
295.57 km 
【母子鱷魚】 超彈力蚱蜢戰鞋-黑 累積 :
62.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 06'18" | 00:14'10" |
| 3 | 06'30" | 00:20'40" |
| 4 | 05'27" | 00:26'07" |
| 5 | 05'24" | 00:31'31" |
| 6 | 05'14" | 00:36'45" |
| 7 | 05'11" | 00:41'56" |
| 8 | 05'15" | 00:47'11" |
| 9 | 05'08" | 00:52'19" |
| 10 | 05'06" | 00:57'25" |
| 11 | 05'08" | 01:02'33" |
| 12 | 05'44" | 01:08'17" |
| 12.0 | 06'06" | 01:08'29" |
ricky tseng 說推
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