3.6 km | 00:22:02 | 06:04/km日期: 2015-08-27 20:08 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 4184 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 06'18" / 05'56" / 05'56" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'01" (+01'21") | 450 / 450 | 183 / 77 |
| 2 | | 05'43" (+00'03") | 456 / 907 | 190 / 91 |
| 3 | | 05'40" | 464 / 1372 | 191 / 92 |
| 4 | | 06'03" (+00'23") | 457 / 1829 | 191 / 86 |
| 5 | | 05'54" (+00'14") | 448 / 2278 | 190 / 89 |
| 6 | | 05'58" (+00'18") | 454 / 2733 | 191 / 87 |
| 7 | | 05'58" (+00'18") | 460 / 3193 | 191 / 87 |
| 8 | | 06'17" (+00'37") | 435 / 3628 | 190 / 83 |
緩和
完了 昨天的水泡變嚴重 一腳一顆超大水泡 剪掉一層厚皮露出紅通通的真皮⋯
8月累積里程 :
361.27 km 
MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 :
1593.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'56" | 00:12'14" |
| 3 | 05'56" | 00:18'10" |
| 3.6 | 06'08" | 00:22'02" |
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