今天是跑完八卦半馬後，第一次練跑。右腳腳踝的問題跑完八卦半馬後，好像有比較紓緩。星期二有再去給中醫針灸+敷藥。休息到今天才再度練跑。原本跑八卦半馬時，左腳前腳掌有點受傷（酸痛）的部份今天也好很多。今天練跑的狀況，腳踝的部分似乎不會痛了。但是右腳還是有小問題，轉移到小腿肚的下方，有點微微的酸痛。去程比較明顯，回程之後酸然是緩上坡，也許是身體已經熱開了，所以跑起來比較順。最近大概沒什麼賽事好報的，可以好好規劃一下訓練課程。必要的時候，gps馬拉松錶可能需要拜一支了，才知道自己的速度如何，如何練習tempo run 和配速，之後大概報一下金虎爺盃的12km，畢竟是夏天也不適合跑太遠。接下要等秋天在參加比賽了。