黃智宏 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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15.4 km | 01:32:13 | 05:59/km

日期: 2022-08-19 17:30 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 04'38" / 04'12" / 04'14" / 06'33" / 05'46" / 07'56" / 07'07" / 06'35" / 06'07" / 07'11" / 05'21" / 05'50" / 09'34" / 04'51" / 04'41" / 04'30" /

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
呼～～～～
3000暖身
800*2
600*3
400*5
3000收操

8月累積里程 : 330.58 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

俊和（跑後山）, Yi Chen Wu 和其他 15 人說推

·

吉哥讚啊

2022-08-19 19:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'12"	00:08'50"
3	04'14"	00:13'04"
4	06'33"	00:19'37"
5	05'46"	00:25'23"
6	07'56"	00:33'19"
7	07'07"	00:40'26"
8	06'35"	00:47'01"
9	06'07"	00:53'08"
10	07'11"	01:00'19"
11	05'21"	01:05'40"
12	05'50"	01:11'30"
13	09'34"	01:21'04"
14	04'51"	01:25'55"
15	04'41"	01:30'36"
15.4	04'30"	01:32'16"

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