蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
ID 215684

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

5.7 km | 00:45:47 | 08:05/km

日期: 2015-09-05 07:10 - 地點: 竹東市區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'15" / 06'53" / 07'38" / 08'19" / 08'50" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'15")

998 / 998

2

06'52"

(14'01")

06'54"

994 / 1993

3

07'40"

(21'41")

07'38" (+00'44")

1004 / 2997

4

08'24"

(30'05")

08'19" (+01'25")

1009 / 4007

5

08'50"

(38'55")

08'47" (+01'53")

1005 / 5012

6

06'52"

(45'47")

10'33" (+03'39")

650 / 5663

9月累積里程 : 9.68 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 9 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, Danny(蕭遙) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'53"	00:14'08"
3	07'38"	00:21'46"
4	08'19"	00:30'05"
5	08'50"	00:38'55"
5.7	10'21"	00:45'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km