崔存得 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.3 km | 00:31:01 | 05:50/km

日期: 2022-09-17 07:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 05'53" / 06'24" / 05'40" / 05'56" / 05'16" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 287.33 km

母子鱷魚跟上來-綠色#4 累積 : 744.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 黃健明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'24"	00:12'17"
3	05'40"	00:17'57"
4	05'56"	00:23'53"
5	05'16"	00:29'09"
5.3	06'06"	00:31'01"

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