阿拖銘 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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48.0 km | --:--:-- | --:-- | 第25馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'29")

00:36'29" (+10'03")

01:17'42" (+19'50")

10 km

(01:17'42")

00:41'13" (+14'47")

15 km

(02:03'52")

00:46'10" (+19'44")

01:35'50" (+37'58")

20 km

(02:53'32")

00:49'40" (+23'14")

25 km

(03:35'53")

00:42'21" (+15'55")

01:20'29" (+22'37")

30 km

(04:14'01")

00:38'08" (+11'42")

35 km

(04:41'40")

00:27'39" (+01'13")

00:57'52"

40 km

(05:11'53")

00:30'13" (+03'47")

45 km

(05:38'19")

00:26'26"

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-10-09 06:00 - 總爬升: 1592 m - 卡路里: 4488 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

雲林

阿拖銘

·

雲林

阿拖銘

·

10月累積里程 : 302.70 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳木生, 大叔和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Niklaus
超棒der~驕傲的一次
讚啦！恭禧完賽^_^

2015-10-11 20:07 ·

1 個人推

阿拖銘這場馬因該可挽回""名聲""" ，實在不錯，期待明年再來，
感謝各位。馬場見!!!

2015-10-12 06:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'36"	00:13'27"
3	07'38"	00:21'05"
4	07'18"	00:28'23"
5	08'06"	00:36'29"
6	06'04"	00:42'33"
7	07'39"	00:50'12"
8	08'00"	00:58'12"
9	08'16"	01:06'28"
10	11'14"	01:17'42"
11	09'46"	01:27'28"
12	11'22"	01:38'50"
13	10'00"	01:48'50"
14	05'29"	01:54'19"
15	09'33"	02:03'52"
16	11'35"	02:15'27"
17	07'12"	02:22'39"
18	11'38"	02:34'17"
19	10'40"	02:44'57"
20	08'35"	02:53'32"
21	08'29"	03:02'01"
22	06'19"	03:08'20"
23	06'09"	03:14'29"
24	06'08"	03:20'37"
25	15'16"	03:35'53"
26	06'44"	03:42'37"
27	06'14"	03:48'51"
28	07'44"	03:56'35"
29	11'54"	04:08'29"
30	05'32"	04:14'01"
31	05'43"	04:19'44"
32	04'50"	04:24'34"
33	06'48"	04:31'22"
34	05'19"	04:36'41"
35	04'59"	04:41'40"
36	07'47"	04:49'27"
37	06'32"	04:55'59"
38	05'01"	05:01'00"
39	05'31"	05:06'31"
40	05'22"	05:11'53"
41	05'47"	05:17'40"
42	05'25"	05:23'05"
43	05'39"	05:28'44"
44	04'51"	05:33'35"
45	04'44"	05:38'19"
46	04'19"	05:42'38"
47	04'26"	05:47'04"
48	04'37"	05:51'41"
49	04'21"	05:56'02"
48.8	-6'-14"	05:57'03"

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