蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

4.0 km | 00:32:32 | 08:06/km

日期: 2015-09-20 07:39 - 地點: 竹東市區晨跑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 07'52" / 07'53" / 07'47" / 818'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'50" (+00'05")

988 / 988

2

08'00"

(15'45")

07'54" (+00'09")

1012 / 2000

3

07'42"

(23'27")

07'45"

993 / 2994

4

08'59"

(32'26")

08'57" (+01'12")

1002 / 3996

5

00'06"

(32'32")

06'24"

15 / 4011

9月累積里程 : 9.68 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 熊老大和其他 5 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 天氣涼了些，可以慢慢加點量上去試試看喔！

2015-09-20 11:24 ·

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》賢哥，我10/18參加遠東健跑組，哈哈

2015-09-20 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'53"	00:15'45"
3	07'47"	00:23'32"
4.0	08'53"	00:32'32"

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