何董好久沒來了 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

5.4 km | 00:23:16 | 04:16/km

日期: 2015-10-17 07:15 - 地點: 園區 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'24" / 03'56" / 04'16" / 04'24" / 04'36" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'26" (+00'24")

1010 / 1010

2

04'00"

(08'29")

04'02"

989 / 1999

3

04'19"

(12'48")

04'15" (+00'13")

1014 / 3013

4

04'21"

(17'09")

04'24" (+00'22")

987 / 4000

5

04'36"

(21'45")

04'35" (+00'33")

1000 / 5000

6

01'45"

(23'30")

03'58"

441 / 5441

新竹

何董好久沒來了

·

園區接力，第二棒壓力比較小，追了17個，結果交棒時在終點前被一個倒追回來，還被全部人看到，掉漆

10月累積里程 : 302.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, ㄚ忠和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊國良都飆到三分了~~~驚!

2015-10-18 20:40 ·

王國達(新竹瘋) 嚇屬人囉

2015-10-18 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'56"	00:08'20"
3	04'16"	00:12'36"
4	04'24"	00:17'00"
5	04'36"	00:21'36"
5.4	03'46"	00:23'16"

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