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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    738 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    29.0 km | 02:58:52 | 06:10/km | 第72半馬
    2022 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績02:58:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'24")
    		00:30'24" (+01'43")01:01'58" (+00'25")
    10 km(01:01'58")
    		00:31'34" (+02'53")
    15 km(01:33'37")
    		00:31'39" (+02'58")01:01'33"
    20 km(02:03'31")
    		00:29'54" (+01'13")
    25 km(02:32'12")
    		00:28'41"00:00'00"
    Finish(02:58:52)

    日期: 2022-10-30 06:35 - 總爬升: 676 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1843 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'16")
    		05'55" (+00'40")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'17")
    		06'01" (+00'46")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'23")
    		06'06" (+00'51")1000 / 4000
    5
    06'00"  (30'23")
    		06'00" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (37'02")
    		06'38" (+01'23")1000 / 6000
    7
    06'40"  (43'43")
    		06'40" (+01'25")1000 / 7000
    8
    05'37"  (49'20")
    		05'37" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'17"  (55'38")
    		06'17" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:01'58")
    		06'19" (+01'04")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:08'07")
    		06'09" (+00'54")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:13'53")
    		05'45" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:20'10")
    		06'16" (+01'01")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:26'23")
    		06'12" (+00'57")1000 / 14000
    15
    07'13"  (01:33'36")
    		07'13" (+01'58")1000 / 15000
    16
    06'52"  (01:40'29")
    		06'52" (+01'37")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:46'28")
    		05'59" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:51'55")
    		05'26" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:57'47")
    		05'52" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'43"  (02:03'31")
    		05'43" (+00'28")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:09'33")
    		06'02" (+00'47")1000 / 21000
    22
    05'52"  (02:15'26")
    		05'52" (+00'37")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:20'59")
    		05'33" (+00'18")1000 / 23000
    24
    05'15"  (02:26'14")
    		05'15"1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:32'12")
    		05'57" (+00'42")1000 / 25000
    26
    06'15"  (02:38'27")
    		06'15" (+01'00")1000 / 26000
    27
    07'13"  (02:45'41")
    		07'13" (+01'58")1000 / 27000
    28
    07'53"  (02:53'34")
    		07'53" (+02'38")1000 / 28000
    29
    05'17"  (02:58'52")
    		06'38" (+01'23")796 / 28796
    台中
    林淦鈿（淦哥）
    · 留言

    三小時配速列車。

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.19 km NIKE WINFLO9 累積 : 119.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林銘都, Tian Wang 和其他 21 人說推
    · 留言
    孟樺 恭喜完成目標👍👍👍
    2022-10-31 17:29 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'56"00:12'16"
    306'01"00:18'17"
    406'06"00:24'23"
    506'01"00:30'24"
    606'38"00:37'02"
    706'41"00:43'43"
    805'37"00:49'20"
    906'18"00:55'38"
    1006'20"01:01'58"
    1106'09"01:08'07"
    1205'46"01:13'53"
    1306'17"01:20'10"
    1406'13"01:26'23"
    1507'14"01:33'37"
    1606'52"01:40'29"
    1705'59"01:46'28"
    1805'27"01:51'55"
    1905'52"01:57'47"
    2005'44"02:03'31"
    2106'02"02:09'33"
    2205'53"02:15'26"
    2305'33"02:20'59"
    2405'16"02:26'15"
    2505'57"02:32'12"
    2606'15"02:38'27"
    2707'14"02:45'41"
    2807'54"02:53'35"
    28.806'37"02:58'52"

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