8.1 km | 00:48:30 | 06:00/km日期: 2015-10-26 05:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'37" / 06'17" / 06'03" / 06'00" / 05'46" / 05'42" / 05'48" / 05'44" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+00'58") | 81 / 8081 |
晨跑
露營兩天,充份補充熱量!!!
晨跑消消肚子@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
310.03 km ![](images/shoe.png)
PUMA AUSTIN 累積 :
912.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'17" | 00:12'54" |
3 | 06'03" | 00:18'57" |
4 | 06'00" | 00:24'57" |
5 | 05'46" | 00:30'43" |
6 | 05'42" | 00:36'25" |
7 | 05'48" | 00:42'13" |
8 | 05'44" | 00:47'57" |
8.1 | 06'47" | 00:48'30" |