張忍堂 2015/11/02 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

11.1 km | 01:02:14 | 05:37/km

日期: 2015-11-02 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 變天了 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'43" / 06'00" / 06'02" / 05'44" / 05'38" / 08'11" / 05'17" / 05'16" / 05'14" / 05'15" / 05'13" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'07"

(34'07")

05'57" (+00'46")

5729 / 5729

05'29"

(39'37")

05'29" (+00'18")

1000 / 6729

05'14"

(44'51")

05'14" (+00'03")

1000 / 7729

05'11"

(50'03")

05'11"

1000 / 8729

05'14"

(55'18")

05'14" (+00'03")

1000 / 9729

展開計圈分析

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新竹

張忍堂

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#錸德晨跑竹22~

五天沒跑步了... and 鴨子禮拜天就要去美國，這禮拜是她今年最後跟大家一起晨跑的時間...要珍惜呀...

#run #tang_run

11月累積里程 : 318.66 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

湖口賓, Frank Wen 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'00"	00:12'43"
3	06'02"	00:18'45"
4	05'44"	00:24'29"
5	05'38"	00:30'07"
6	08'11"	00:38'18"
7	05'17"	00:43'35"
8	05'16"	00:48'51"
9	05'14"	00:54'05"
10	05'15"	00:59'20"
11	05'13"	01:04'33"
11.1	04'49"	01:04'49"

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