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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
60.2 km
|
03:41:03
|
16.3 km/h
日期:
2022-12-03 06:02
-
總爬升:
639 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
1354 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.53 (-15.38)
1006 / 1006
2
02'07"
(04'29")
28.57 (-12.34)
1004 / 2010
3
12'36"
(17'05")
4.78 (-36.13)
1003 / 3014
4
04'33"
(21'38")
13.28 (-27.62)
1004 / 4018
5
03'35"
(25'13")
16.82 (-24.09)
1003 / 5022
展開計圈分析
6
02'41"
(27'54")
22.50 (-18.41)
1006 / 6028
7
02'29"
(30'23")
24.32 (-16.58)
1002 / 7030
8
03'06"
(33'29")
19.46 (-21.45)
1004 / 8035
9
02'42"
(36'11")
22.36 (-18.55)
1003 / 9039
10
02'41"
(38'52")
22.50 (-18.41)
1002 / 10041
11
02'37"
(41'29")
22.93 (-17.98)
1000 / 11041
12
02'48"
(44'17")
21.56 (-19.35)
1003 / 12044
13
02'38"
(46'55")
22.93 (-17.98)
1002 / 13047
14
02'38"
(49'33")
22.93 (-17.98)
1003 / 14051
15
02'37"
(52'10")
23.08 (-17.83)
1004 / 15056
16
02'39"
(54'49")
22.78 (-18.12)
1001 / 16057
17
03'06"
(57'55")
19.46 (-21.45)
1005 / 17062
18
02'55"
(01:00'50")
20.69 (-20.22)
1003 / 18065
19
03'14"
(01:04'04")
18.65 (-22.26)
1001 / 19067
20
02'49"
(01:06'53")
21.43 (-19.48)
1004 / 20072
21
02'37"
(01:09'30")
23.08 (-17.83)
1002 / 21074
22
02'36"
(01:12'06")
23.23 (-17.68)
1001 / 22076
23
03'14"
(01:15'20")
18.65 (-22.26)
1000 / 23076
24
03'40"
(01:19'00")
16.44 (-24.47)
1002 / 24079
25
06'11"
(01:25'11")
9.73 (-31.18)
1001 / 25080
26
06'53"
(01:32'04")
8.74 (-32.17)
1002 / 26082
27
08'01"
(01:40'05")
7.50 (-33.41)
1000 / 27083
28
07'59"
(01:48'04")
7.53 (-33.38)
1000 / 28084
29
15'24"
(02:03'28")
3.90 (-37.00)
1001 / 29085
30
17'04"
(02:20'32")
3.53 (-37.38)
1003 / 30089
31
01'52"
(02:22'24")
32.43 (-8.48)
1005 / 31095
32
02'28"
(02:24'52")
24.49 (-16.42)
1002 / 32097
33
02'11"
(02:27'03")
27.91 (-13.00)
1009 / 33107
34
02'28"
(02:29'31")
24.66 (-16.25)
1007 / 34114
35
03'58"
(02:33'29")
15.19 (-25.72)
1001 / 35115
36
03'26"
(02:36'55")
17.65 (-23.26)
1005 / 36121
37
03'33"
(02:40'28")
16.98 (-23.93)
1000 / 37121
38
02'18"
(02:42'46")
26.28 (-14.63)
1002 / 38124
39
01'58"
(02:44'44")
30.77 (-10.14)
1001 / 39126
40
02'04"
(02:46'48")
29.27 (-11.64)
1001 / 40127
41
02'14"
(02:49'02")
27.07 (-13.84)
1002 / 41129
42
01'55"
(02:50'57")
31.58 (-9.33)
1004 / 42134
43
02'51"
(02:53'48")
21.18 (-19.73)
1003 / 43138
44
02'40"
(02:56'28")
22.64 (-18.27)
1003 / 44142
45
02'43"
(02:59'11")
22.22 (-18.69)
1005 / 45147
46
03'58"
(03:03'09")
15.19 (-25.72)
1001 / 46148
47
02'57"
(03:06'06")
20.45 (-20.45)
1002 / 47150
48
02'50"
(03:08'56")
21.18 (-19.73)
1000 / 48150
49
03'04"
(03:12'00")
19.67 (-21.24)
1002 / 49153
50
03'07"
(03:15'07")
19.35 (-21.55)
1003 / 50157
51
02'55"
(03:18'02")
20.69 (-20.22)
1001 / 51159
52
03'13"
(03:21'15")
18.75 (-22.16)
1003 / 52162
53
01'29"
(03:22'44")
40.91
1003 / 53166
54
02'12"
(03:24'56")
27.48 (-13.43)
1004 / 54170
55
03'13"
(03:28'09")
18.75 (-22.16)
1001 / 55171
56
02'35"
(03:30'44")
23.38 (-17.53)
1004 / 56176
57
02'16"
(03:33'00")
26.67 (-14.24)
1006 / 57182
58
02'49"
(03:35'49")
21.56 (-19.35)
1006 / 58189
59
02'20"
(03:38'09")
25.90 (-15.01)
1004 / 59193
60
02'54"
(03:41'03")
20.57 (-20.34)
990 / 60183
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
60.19 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-0.3 %
2
28.3
-0.8 %
3
4.8
-0.5 %
4
13.2
-0.4 %
5
16.9
1.6 %
6
22.2
-0.2 %
7
24.3
1.0 %
8
19.7
-0.8 %
9
22.2
1.2 %
10
22.1
-1.0 %
11
22.9
1.7 %
12
21.6
1.0 %
13
22.9
1.5 %
14
23.1
1.2 %
15
22.8
1.2 %
16
23.2
1.5 %
17
19.4
1.0 %
18
20.6
1.2 %
19
18.6
1.2 %
20
21.3
1.8 %
21
22.9
1.2 %
22
23.2
2.0 %
23
18.7
2.0 %
24
16.7
1.3 %
25
10.5
7.0 %
26
8.7
6.8 %
27
7.4
8.1 %
28
7.5
9.0 %
29
3.8
3.4 %
30
3.5
2.3 %
31
26.9
-3.6 %
32
26.3
-9.4 %
33
27.1
-8.0 %
34
24.5
-6.2 %
35
21.8
-6.1 %
36
13.3
-0.5 %
37
17.1
-0.6 %
38
24.3
-0.8 %
39
30.0
-0.7 %
40
29.5
-0.9 %
41
26.5
-1.0 %
42
31.0
-1.5 %
43
22.0
-0.9 %
44
22.8
-0.8 %
45
22.8
-0.9 %
46
15.5
-0.9 %
47
19.5
-0.9 %
48
21.1
-0.6 %
49
20.1
-0.4 %
50
19.8
-0.6 %
51
20.5
1.2 %
52
17.3
1.8 %
53
38.3
-0.7 %
54
31.0
-0.5 %
55
21.7
-0.6 %
56
19.1
1.0 %
57
25.9
1.0 %
58
22.6
-0.8 %
59
26.9
-1.0 %
60
26.9
-1.8 %
60.2
8.2
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
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00:36:20
|
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成績 : 04:39:10
randallkwo
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2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
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00:18:25
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11.2 km
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01:40:59
|
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12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
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7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
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上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
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4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
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14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
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8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
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2.0 km
|
00:33:33
|
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randallkwo
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00:17:22
Inna Chang
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6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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10.0 km
|
00:56:09
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回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
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06:15/km
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