陳小山（河馬跑不快） 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

30.7 km | 01:18:47 | 23.4 km/h

日期: 2015-11-07 16:20 - 地點: 東石魚人碼頭 - 卡路里: 1099 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

19.57 (-10.43)

503 / 503

2

01'20"

(02'53")

22.50 (-7.50)

499 / 1003

3

01'24"

(04'17")

21.43 (-8.57)

499 / 1503

4

01'15"

(05'32")

24.49 (-5.51)

508 / 2011

5

01'32"

(07'04")

19.67 (-10.33)

501 / 2512

展開計圈分析

6

01'16"

(08'20")

23.68 (-6.32)

497 / 3009

7

01'56"

(10'16")

15.38 (-14.62)

494 / 3503

8

01'16"

(11'32")

24.16 (-5.84)

508 / 4012

9

01'12"

(12'44")

24.66 (-5.34)

492 / 4505

10

01'12"

(13'56")

24.83 (-5.17)

494 / 4999

11

01'16"

(15'12")

24.16 (-5.84)

509 / 5509

12

01'40"

(16'52")

17.91 (-12.09)

495 / 6004

13

01'14"

(18'06")

24.49 (-5.51)

501 / 6505

14

01'14"

(19'20")

24.83 (-5.17)

509 / 7014

15

01'08"

(20'28")

25.90 (-4.10)

488 / 7503

16

01'16"

(21'44")

23.84 (-6.16)

501 / 8005

17

01'12"

(22'56")

24.83 (-5.17)

495 / 8500

18

01'00"

(23'56")

21.30 (-8.70)

354 / 8854

19

01'22"

(25'18")

22.22 (-7.78)

504 / 9359

20

01'10"

(26'28")

26.09 (-3.91)

507 / 9866

21

01'23"

(27'51")

21.30 (-8.70)

490 / 10356

22

01'14"

(29'05")

25.00 (-5.00)

510 / 10866

23

01'16"

(30'21")

23.53 (-6.47)

494 / 11361

24

01'22"

(31'43")

22.09 (-7.91)

502 / 11864

25

01'16"

(32'59")

23.53 (-6.47)

494 / 12359

26

01'16"

(34'15")

24.00 (-6.00)

503 / 12863

27

01'27"

(35'42")

20.69 (-9.31)

499 / 13362

28

01'16"

(36'58")

24.00 (-6.00)

505 / 13868

29

01'18"

(38'16")

22.93 (-7.07)

495 / 14363

30

02'24"

(40'40")

12.41 (-17.59)

495 / 14858

31

03'21"

(44'01")

8.89 (-21.11)

496 / 15355

32

01'25"

(45'26")

21.18 (-8.82)

499 / 15854

33

01'24"

(46'50")

21.82 (-8.18)

506 / 16360

34

01'45"

(48'35")

17.31 (-12.69)

503 / 16863

35

01'19"

(49'54")

22.64 (-7.36)

496 / 17359

36

01'06"

(51'00")

27.48 (-2.52)

501 / 17861

37

01'10"

(52'10")

26.09 (-3.91)

506 / 18368

38

01'06"

(53'16")

27.27 (-2.73)

497 / 18865

39

01'25"

(54'41")

21.05 (-8.95)

495 / 19360

40

01'05"

(55'46")

28.35 (-1.65)

510 / 19871

41

01'06"

(56'52")

26.87 (-3.13)

490 / 20362

42

01'06"

(57'58")

27.27 (-2.73)

498 / 20860

43

01'06"

(59'04")

27.07 (-2.93)

493 / 21354

44

01'08"

(01:00'12")

26.67 (-3.33)

503 / 21857

45

01'15"

(01:01'27")

24.00 (-6.00)

497 / 22355

46

01'07"

(01:02'34")

27.48 (-2.52)

508 / 22863

47

01'06"

(01:03'40")

27.27 (-2.73)

499 / 23363

48

01'00"

(01:04'40")

30.00

497 / 23860

49

01'06"

(01:05'46")

27.69 (-2.31)

504 / 24365

50

01'12"

(01:06'58")

24.49 (-5.51)

488 / 24853

51

01'14"

(01:08'12")

24.66 (-5.34)

506 / 25359

52

01'18"

(01:09'30")

23.53 (-6.47)

509 / 25869

53

01'14"

(01:10'44")

23.68 (-6.32)

483 / 26352

54

01'13"

(01:11'57")

25.00 (-5.00)

505 / 26857

55

01'14"

(01:13'11")

24.49 (-5.51)

502 / 27360

56

01'18"

(01:14'29")

23.53 (-6.47)

507 / 27867

57

01'18"

(01:15'47")

22.93 (-7.07)

495 / 28362

58

01'17"

(01:17'04")

23.08 (-6.92)

493 / 28855

59

01'15"

(01:18'19")

24.49 (-5.51)

506 / 29362

60

00'28"

(01:18'47")

17.65 (-12.35)

137 / 29499

嘉義

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陳小山（河馬跑不快）

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11月累積里程 : 55.66 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

空白, 吳忠興和其他 37 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-11-07 21:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-3.8 %
2	22.6	-0.3 %
3	21.7	-0.8 %
4	18.8	1.0 %
5	24.7	-0.8 %
6	20.5	-0.7 %
7	24.7	-0.8 %
8	24.7	1.0 %
9	22.8	-0.5 %
10	24.3	2.0 %
11	24.8	-1.6 %
12	22.8	1.0 %
13	23.7	1.0 %
14	22.4	-0.4 %
15	11.4	1.0 %
16	21.3	-0.5 %
17	27.1	2.5 %
18	20.5	-1.0 %
19	26.9	-0.8 %
20	24.5	2.2 %
21	27.9	-1.2 %
22	27.3	-0.4 %
23	26.1	1.5 %
24	27.7	-0.7 %
25	28.6	-0.2 %
26	24.3	-0.4 %
27	23.4	1.2 %
28	24.7	1.3 %
29	22.9	-0.6 %
30	23.5	-0.7 %
29.5	-137.5	-2.0 %

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