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    Peggy0711 桃園
    ID 418140
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Peggy0711
    6.4 km | 00:36:37 | 05:45/km
    日期: 2015-11-12 17:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'50" / 05'38" / 05'48" / 05'57" / 05'42" / 05'46" / 05'31" /
    桃園
    Peggy0711
    Ryuichi 樂福哥, 亦真非真 和其他 6 人說推
    · 留言
    桃園
    Peggy0711
    Ryuichi 樂福哥, 亦真非真 和其他 7 人說推
    · 留言

    晚安吉祥

    下班遇見紅晚霞
    停下機車拍攝稍縱即逝美景

    步頻188 strides/min

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 160.94 km MIZUNO WAVE Rider 17代 累積 : 833.7 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    畯（準仔）, 米開朗 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    … Peggy美女晚安！人家明天也要加油跑36K
    2015-11-12 20:32 ·
     2 個人推
    Jackie 晚安！也是跑很快啊！！
    2015-11-12 20:42 ·
     1 個人推
    邱世雄 晚上好，運動愉快喔～速度不錯喔~
    2015-11-12 21:14 ·
     1 個人推
    光明 Paggy 姐 晚安 運動愉快
    速度越來棒嘍～
    2015-11-12 21:17 ·
     1 個人推
    明天 美女，晚安哦！剛吃完大餐回到家，看緊張的中加大戰中，加油!大家一起來加油哦！
    2015-11-12 22:11 ·
    fanny 早安，好美的晚霞，早上太早，晚上煮菜，只有白天赤陽陪伴。
    2015-11-13 05:53 ·
     1 個人推
    阿益 早安
    2015-11-13 07:07 ·
    劉文光 peggy早安，漂亮晚霞
    2015-11-13 07:30 ·
    詹鎮岳 早安愉快
    2015-11-13 07:52 ·
    遇見 最近這速度似乎是蠻常見到的，跑得很痛快哈～
    2015-11-13 09:11 ·
     1 個人推
    Peggy0711 大家早安！
    2015-11-13 09:31 ·
     1 個人推
    Peggy0711 榮哥早，今天36k跑的健康又愉快！
    2015-11-13 09:32 ·
     2 個人推
    Peggy0711 j帥早安，你今早有偷加速唷！
    2015-11-13 09:32 ·
     2 個人推
    Peggy0711 邱大早，
    明光早，
    明天早！
    2015-11-13 09:33 ·
     1 個人推
    Peggy0711 fanny早安，你有好老公很幸福，週日見！
    2015-11-13 09:33 ·
     2 個人推
    Jackie 是買完饅頭，狂奔追我娘子去啦！快看不到她的車尾燈了！
    2015-11-13 09:33 ·
     3 個人推
    Peggy0711 阿益早，
    劉大哥早，Belle追過你了！
    詹大早，
    2015-11-13 09:34 ·
     1 個人推
    Peggy0711 世昌早，這速跑的有喘....
    昨天很悶我瘋瘋的還加外套跑...
    休太多天了找找跑感！
    2015-11-13 09:35 ·
     4 個人推
    Peggy0711 娘子不是省油的燈......
    2015-11-13 09:35 ·
     3 個人推
    Jackie 虎尾馬拉松加油喔！你們跑完，溫度還沒上升啦！應該算舒適的喔！
    2015-11-13 09:45 ·
     3 個人推
    Peggy0711 早上看了一下氣溫，跑完應該在25度，南部的天氣請自動加2度上去唷！
    這次的補給又增設多站，好好吃唷！
    2015-11-13 09:50 ·
     3 個人推
    … Peggy美女早安！辛苦還是有代價！成績比上次的36K LSD又進步了！謝謝妳的鼓勵！
    2015-11-13 11:13 ·
     1 個人推
    Peggy0711 榮哥好棒棒，進化！水有帶少一點啦吼！
    2015-11-13 11:43 ·
     1 個人推
    … 水只喝半瓶啦！喝太多肚子會痛！
    2015-11-13 11:48 ·
     2 個人推
    許素梅 午安！對啊，好熱鬧。
    2015-11-13 12:54 ·
     2 個人推
    梁智能 虎馬不要跑太快，讓我跟隨～
    2015-11-13 14:55 ·
     1 個人推
    Peggy0711 梁兄，你才不要讓我找不到你的車尾燈！
    請問車停那較ok呀！
    2015-11-13 14:56 ·
     1 個人推
    梁智能 新跑鞋磨合完畢！但是左膝卡卡的感覺升級到會疼痛
    半個月來，擦的抹的貼的噴的全都用上了，沒什麼效果
    虎馬只求能夠完賽就好，順便吃飽喝足～
    停車我會依它網站寫的，停在虎尾夜市，再走至會場
    2015-11-13 15:02 ·
     3 個人推
    Peggy0711 那你中了跑者膝嗎？那就慢慢跑與走…
    夜市車位較多，收到…
    2015-11-13 16:07 ·
     1 個人推
    梁智能 到雲林了，空氣品質很差
    2015-11-13 18:36 ·
     1 個人推
    Peggy0711 若沒風更慘阿！我們明天下去…
    2015-11-13 19:10 ·
     1 個人推
    明天 晚安哦！
    2015-11-14 20:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'38"00:11'28"
    305'48"00:17'16"
    405'57"00:23'13"
    505'42"00:28'55"
    605'46"00:34'41"
    6.405'30"00:36'37"

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