黃小秋 2015/11/12 訓練日誌

黃小秋台東
ID 83304

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黃小秋

10.1 km | 00:57:57 | 05:43/km

日期: 2015-11-12 19:31 - 地點: 龍潭甜甜圈 ~ - 天氣: 難得天氣這麼酥湖 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'39" / 05'50" / 05'31" / 05'40" / 05'48" / 05'51" / 06'03" / 06'15" / 05'26" / 05'20" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'21")

1001 / 1001

05'43"

(11'22")

05'44" (+00'27")

996 / 1997

05'32"

(16'54")

05'32" (+00'15")

999 / 2997

05'46"

(22'40")

05'41" (+00'24")

1012 / 4010

05'48"

(28'28")

05'48" (+00'31")

998 / 5009

展開計圈分析

台東

黃小秋

阿郎和 Andy Tsang 說推

留言

久違了10K……晚安 ~@@

11月累積里程 : 80.55 km

廠牌型號累積 : 345.1 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

林哲永, 陳明雄和其他 101 人說推

留言

觀看另 10 則留言

華姐姐唉呦!!小秋妹跑那麼快，，，很難一起約跑了~”~

2015-11-16 21:55 ·

1 個人推

黃小秋華姐姐早安~ 不是醬啦！就是因為沒伴才要快快跑完早點滾蛋！有伴（尤其是美女）就算散步也開心呀！

2015-11-17 07:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'50"	00:11'29"
3	05'31"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	05'48"	00:28'28"
6	05'51"	00:34'19"
7	06'03"	00:40'22"
8	06'15"	00:46'37"
9	05'26"	00:52'03"
10	05'20"	00:57'23"
10.1	04'33"	00:57'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km