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林淦鈿(淦哥)
台中
ID 161519
742 位追隨者
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林淦鈿(淦哥)
5.9 km
|
00:25:56
|
04:23/km
日期:
2015-11-15 08:09
-
平均心率:
183
-
卡路里:
293 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
78%
Pace: 04'11" / 04'19" / 04'20" / 04'40" / 04'21" / 04'28" /
台中
林
淦鈿(淦哥)
忘了戴帽子...老氣...
dayso
和
Co
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·
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台中
林
淦鈿(淦哥)
大家都好棒棒..
dayso
和
Co
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台中
林
淦鈿(淦哥)
有幸跟神人...蔣介文同台接駁車...
dayso
和
Co
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台中
林
淦鈿(淦哥)
感謝所有的隊員及加油團...
dayso
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台中
林
淦鈿(淦哥)
賽前吃.....麻辣鍋...這....
dayso
和
Co
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台中
林
淦鈿(淦哥)
難得遠在宜遠跑馬時認識的帥哥.. 一直都保持連絡及交換心得.... 要一直下去唷...
needurdick7
,
dayso
和其他
1
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needurdick7
哥哥可以約這哥哥一起跟你輪流抽插內射我穴嗎
2024-04-07 19:08 ·
台中
林
淦鈿(淦哥)
needurdick7
和
dayso
說推
·
留言
美津濃接力賽...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
274.01 km
ASICS TARTHERZEAL-虎走2 累積 :
1121.3 km
GPX 上傳
| 9 years ago
terresa
,
陳東柎
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
陳士弘
水喔
2015-11-15 20:15 ·
1
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林淦鈿(淦哥)
哇哈哈,白痴的我...居然把之前上傳的刪掉...
還好資料還在..
2015-11-15 20:16 ·
1
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陳士弘
凡跑過必留下痕跡,免驚
2015-11-15 20:39 ·
1
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JihSung
心臟很強啊~~
2015-11-15 20:52 ·
1
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范世璋
催的極快。
2015-11-15 21:29 ·
1
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Chun Dao
你的速度愈來愈快,進步神速
2015-11-15 22:16 ·
1
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邱暉銘
水喔!
2015-11-15 23:07 ·
1
個人推
林淦鈿(淦哥)
JIHSUNG 心臟快停了啦...
范世璋....因為不想讓下一棒的隊友等太久咩...
Chun Tao 謝謝你啦...還要再進步..
邱鳴...謝謝..
2015-11-16 06:46 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'11"
00:04'11"
2
04'19"
00:08'30"
3
04'20"
00:12'50"
4
04'40"
00:17'30"
5
04'21"
00:21'51"
5.9
04'28"
00:25'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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