黃小秋 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小秋台東
ID 83304

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5.2 km | 01:04:11 | 12:26/km

日期: 2015-11-16 20:23 - 地點: 運動公園 - 天氣: 涼……爽啦！ - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 13'03" / 12'16" / 12'47" / 12'01" / 12'06" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+00'49")

998 / 998

2

12'16"

(25'08")

12'20" (+00'17")

993 / 1992

3

12'47"

(37'55")

12'45" (+00'42")

1001 / 2994

4

12'12"

(50'07")

12'04" (+00'01")

1010 / 4005

5

12'06"

(01:02'13")

12'03"

1003 / 5008

6

01'58"

(01:04'11")

12'56" (+00'53")

152 / 5160

台東

黃小秋

北海道大干貝+烏逆，哈！我都沒吃…~~”

shadow (LDS超馬團), Andy Tsang 和其他 3 人說推

·

人偶爾也要懂得放過自己，今天就……散散步，可以嗎？

11月累積里程 : 80.55 km

廠牌型號累積 : 345.1 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

曾少均, 余奕旻（玉米）和其他 102 人說推

·

觀看另 16 則留言

brucelee 這又是在哪吃的? 請告訴我,我要陷害我太太去好好吃一頓...

2015-11-19 21:51 ·

1 個人推

黃小秋 brucelee大哥早安~ 這家很近的就在隔壁……日本北海道的魚市場裡啦！記得帶太太去吃好料喔！

2015-11-20 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	12'16"	00:25'19"
3	12'47"	00:38'06"
4	12'01"	00:50'07"
5	12'06"	01:02'13"
5.2	12'15"	01:04'11"

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