10.0 km | 01:02:01 | 06:11/km日期: 2015-11-19 21:21 - 總爬升: 123 m - 地點: 捷運唭哩岸站-明德站 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 9610 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'00" / 06'16" / 06'15" / 06'10" / 06'19" / 06'10" / 06'18" / 06'09" / 06'06" / 06'07" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" | 1003 / 1003 | 152 / 109 |
| 2 | | 06'14" (+00'16") | 1005 / 2008 | 155 / 103 |
| 3 | | 06'13" (+00'15") | 1007 / 3016 | 156 / 102 |
| 4 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 4017 | 155 / 104 |
| 5 | | 06'17" (+00'19") | 1004 / 5021 | 155 / 102 |
| 6 | | 06'10" (+00'12") | 1007 / 6028 | 154 / 104 |
| 7 | | 06'16" (+00'18") | 1005 / 7033 | 154 / 103 |
| 8 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 8034 | 154 / 106 |
| 9 | | 06'06" (+00'08") | 1009 / 9043 | 156 / 104 |
| 10 | | 06'03" (+00'05") | 1000 / 10043 | 155 / 106 |
基本訓練~Kalenji KIPRUN LD之10K測試，果然是雙好鞋！
也非常喜歡自己今日的配速，相當舒服！(已找到適合自己配速的方式了...哈！)
11月累積里程 :
151.20 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
605.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'16" | 00:12'16" |
| 3 | 06'15" | 00:18'31" |
| 4 | 06'10" | 00:24'41" |
| 5 | 06'19" | 00:31'00" |
| 6 | 06'10" | 00:37'10" |
| 7 | 06'18" | 00:43'28" |
| 8 | 06'09" | 00:49'37" |
| 9 | 06'06" | 00:55'43" |
| 10 | 06'07" | 01:01'50" |
| 10.0 | 09'21" | 01:02'01" |
展開計圈分析
留言 
