Jerry Shu 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
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30.2 km | 01:50:11 | 16.5 km/h

日期: 2015-11-22 15:07 - 總爬升: 118 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

11.29 (-10.40)

1008 / 1008

2

04'33"

(09'55")

13.24 (-8.45)

1000 / 2009

3

03'39"

(13'34")

16.67 (-5.02)

1009 / 3019

4

03'45"

(17'19")

16.14 (-5.54)

1004 / 4023

5

03'47"

(21'06")

16.07 (-5.62)

1009 / 5033

展開計圈分析

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11月累積里程 : 30.22 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	-8.4 %
2	13.2	-1.3 %
3	16.4	-1.2 %
4	16.0	1.7 %
5	16.1	-0.9 %
6	17.4	-2.6 %
7	19.1	1.6 %
8	17.3	1.8 %
9	14.1	5.0 %
10	16.4	-2.5 %
11	19.6	5.0 %
12	17.8	3.5 %
13	16.1	-1.6 %
14	13.7	-1.2 %
15	13.4	2.0 %
16	18.3	-1.3 %
17	21.8	-0.8 %
18	21.1	-2.0 %
19	19.6	-0.4 %
20	20.6	-3.2 %
21	20.5	1.8 %
22	21.8	-2.4 %
23	19.8	3.7 %
24	20.7	-2.7 %
25	10.9	82.5 %
26	16.4	-1.5 %
27	18.5	-2.5 %
28	20.0	3.5 %
29	14.1	-2.7 %
30	12.2	8.2 %
30.2	12.0	-9.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"