兩棲的爬蟲 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

兩棲的爬蟲宜蘭
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兩棲的爬蟲

00:50:00

日期: 2015-11-27 11:20 - 地點: 學校重訓角 - 卡路里: 402 Cal

例行復健：培養肌耐力第四週。
連續三天，感覺回來了

每個動作都是20下x3組，組間休息30秒。
平板臥推：空槓
滑輪下拉：25Lb.
槓鈴深蹲：空槓
羅馬尼亞硬舉：空槓
啞鈴外旋：2.5Kg
羅馬椅抬腿：自體重量
下背：自體重量

手動上傳 | 9 years ago

doky, Lin Chen 和其他 7 人說推

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