10.0 km | 01:05:51 | 06:34/km日期: 2015-12-01 18:18 - 地點: 大都會->新月橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 07'07" / 10'34" / 05'47" / 05'28" / 05'23" / 63'27" / 07'57" / 07'00" / 06'43" / 07'03" / 01'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+02'01") | 507 / 507 |
| 2 | | 08'58" (+03'35") | 2 / 510 |
| 3 | | 06'23" (+01'00") | 6 / 517 |
| 4 | | 07'59" (+02'36") | 6 / 523 |
| 5 | | 08'30" (+03'07") | 4 / 527 |
| 6 | | 07'44" (+02'21") | 4 / 531 |
| 7 | | 06'45" (+01'22") | 1000 / 1531 |
| 8 | | 06'15" (+00'52") | 1000 / 2531 |
| 9 | | 05'23" | 1000 / 3531 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 4531 |
| 11 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 5531 |
| 12 | | 07'57" (+02'34") | 1000 / 6531 |
| 13 | | 07'19" (+01'56") | 1000 / 7531 |
| 14 | | 06'48" (+01'25") | 1000 / 8531 |
| 15 | | 06'49" (+01'26") | 1000 / 9531 |
| 16 | | 07'06" (+01'43") | 481 / 10012 |
為了趕吃新莊夜市補給，去程居然開5分速，追得好累！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
163.41 km 
MIZUNO WAVE RIDER16 累積 :
1595.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 10'34" | 00:17'41" |
| 3 | 05'47" | 00:23'28" |
| 4 | 05'28" | 00:28'56" |
| 5 | 05'23" | 00:34'19" |
| 6 | 63'27" | 01:37'46" |
| 7 | 07'57" | 01:45'43" |
| 8 | 07'00" | 01:52'43" |
| 9 | 06'43" | 01:59'26" |
| 10 | 07'03" | 02:06'29" |
| 10.0 | 01'17" | 02:06'30" |
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