6.4 km | 00:37:13 | 05:49/km日期: 2015-12-02 05:34 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'26" / 06'41" / 05'59" / 05'57" / 05'41" / 05'13" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'42") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'11" (+01'14") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'59" (+01'02") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'01" (+01'04") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'58" (+01'01") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'00" (+01'03") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'56" (+00'59") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'55" (+00'58") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'44" (+00'47") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'37" (+00'40") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'28" (+00'31") | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'57" | 500 / 6000 |
| 13 | | 04'57" | 395 / 6395 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'41" | 00:13'07" |
| 3 | 05'59" | 00:19'06" |
| 4 | 05'57" | 00:25'03" |
| 5 | 05'41" | 00:30'44" |
| 6 | 05'13" | 00:35'57" |
| 6.4 | 04'58" | 00:37'55" |
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