Day_2 肌力綜合訓練

核心 單腿交換棒式 20次 3組
核心 側身棒式 無 20秒 3組
下半身 藥球單腳側舉 15次 3組
上半身 反手引體向上 1次 1組
上半身 正手引體向上 4次 4組
下半身 弓步蹲 15次 3組
下半身 單腳深蹲 15次 3組


今天單槓拉不上去！怎麼回事！！！太傷心了.......