Danny Huang 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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10.1 km | 00:57:24 | 05:41/km

日期: 2015-12-09 06:19 - 地點: 新竹 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'43" / 05'32" / 05'33" / 05'41" / 05'39" / 05'48" / 05'45" / 05'44" / 05'29" / 05'51" / 07'18" /

今天跑完不累^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.92 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Desprado, DH.Wang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'32"	00:11'15"
3	05'33"	00:16'48"
4	05'41"	00:22'29"
5	05'39"	00:28'08"
6	05'48"	00:33'56"
7	05'45"	00:39'41"
8	05'44"	00:45'25"
9	05'29"	00:50'54"
10	05'51"	00:56'45"
10.1	07'16"	00:57'24"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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