Win Chu 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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3.5 km | 00:24:58 | 07:14/km

日期: 2023-03-16 20:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'01" / 06'08" / 06'12" / 14'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.07 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 528.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'08"	00:12'09"
3	06'12"	00:18'21"
3.4	14'42"	00:24'58"

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成績 : 03:46:01

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