Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/12/17 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

11.1 km | 01:05:14 | 05:51/km

日期: 2015-12-17 05:02 - 地點: 竹22 - 天氣: 局部多雲 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 62%

Pace: 06'18" / 06'03" / 06'09" / 05'42" / 05'47" / 05'52" / 05'38" / 05'35" / 05'34" / 05'36" / 06'07" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'44")

1000 / 1000

06'02"

(12'21")

06'02" (+00'28")

1000 / 2000

06'08"

(18'29")

06'08" (+00'34")

1000 / 3000

05'41"

(24'11")

05'41" (+00'07")

1000 / 4000

05'47"

(29'58")

05'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Daniel Chen 說推

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Vicky Hsieh 忍堂真偏心,你們跑的速度好舒服,我跑都喘喘喘!

2015-12-17 12:08 ·

Barry (錸德竹22晨跑團) 我跑得很喘ㄟ... 哪有舒服？

2015-12-17 12:43 ·

寒流來襲，果然強勁。早上憑著一股意志力趕往伍福宮，為的就是 Penny 的破 PB 早餐。 Penny 的魅力非常驚人，今天應該是有史以來，跑友最多的禮拜四。
禮拜四大家當然都跑上月桃窩，只有我跟忍堂是大混仙，直衝涼亭跑平路！為啥不跑月桃窩？其實是怕跌倒，我自從上次扭傷腳踝後，遇到不平或太暗的路段，心裡都會怕怕的。而冬天的月桃窩，路段實在太暗了，沒有手電筒照明是件很危險的事，所以等我的頭燈到貨再跟大夥衝山頭吧...

Penny 買的飯糰好像不夠，我比較晚才回到伍福宮，換完衣服，飯糰就沒了。Penny一直要把她的飯糰給我，可是我覺得很不好意思堅持不拿。後來黑書包又拿了一個給我，真的很謝謝他。錸德竹22晨跑團是個大家庭，大家互相照料，感覺非常棒！

12月累積里程 : 323.31 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1183.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

昆岳, 張秀雲和其他 22 人說推

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江文林 (錸德竹22) 哈哈! B哥，我今天也沒上月桃窩也是怕跌倒!

2015-12-17 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'03"	00:12'21"
3	06'09"	00:18'30"
4	05'42"	00:24'12"
5	05'47"	00:29'59"
6	05'52"	00:35'51"
7	05'38"	00:41'29"
8	05'35"	00:47'04"
9	05'34"	00:52'38"
10	05'36"	00:58'14"
11	06'07"	01:04'21"
11.1	07'00"	01:05'14"