Shen 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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6.0 km | 00:29:54 | 04:58/km

日期: 2015-12-23 20:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 04'32" / 03'52" / 05'56" / 04'20" / 04'32" / 461'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 226.67 km

BROOKS pureconnect 3 累積 : 652.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 雪人和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	03'52"	00:08'24"
3	05'56"	00:14'20"
4	04'20"	00:18'40"
5	04'32"	00:23'12"
6.0	06'22"	00:29'40"

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