Genmei Chang 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
ID 96133

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8.8 km | 00:50:48 | 05:47/km

日期: 2015-12-24 21:36 - 地點: 北屯 - 天氣: 悶 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'32" / 05'52" / 05'57" / 06'32" / 05'38" / 05'27" / 05'18" / 05'27" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

06'12" (+00'50")

2000 / 2000

2

12'28"

(24'52")

06'14" (+00'52")

2000 / 4000

3

11'05"

(35'57")

05'32" (+00'10")

2000 / 6000

4

10'45"

(46'43")

05'22"

2000 / 8000

5

04'05"

(50'48")

05'13"

783 / 8783

帶小朋友去看牙醫後，回程自行輕鬆跑回家！

12月累積里程 : 201.21 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 500.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Guanbing Wu, 澤陳和其他 4 人說推

·

黃家偉（智邦路跑） Merry Christmass and A Very Happy, Healthy and a Prosperas 2016 !

2015-12-25 13:13 ·

Genmei Chang 謝謝大哥的祝福！

2015-12-25 15:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'52"	00:12'24"
3	05'57"	00:18'21"
4	06'32"	00:24'53"
5	05'38"	00:30'31"
6	05'27"	00:35'58"
7	05'18"	00:41'16"
8	05'27"	00:46'43"
8.8	05'14"	00:50'49"

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